Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 juli 2020
|
73,5 kg
Indtil videre tabt: 10,5 kg.
Stadig tilbage: 18,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
823 kcal
|
Fedt: 19,52g | Prot.: 52,90g | Kulhyd.: 114,47g.
Morgenmad: Teh Manis, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Frokost: Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Finna Sambal Pedas, Nasi Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sawi, Wortel Bayi. Aftensmad: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Sawi, Wortel Bayi, Nasi Merah, Finna Sambal Pedas, Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan). Snacks/Andet: Pepaya, Melon. mere..
|
|
1859 kcal
|
Motion:
aplikasi - 7 minutter, youtube cardio - 20 minutter, cardio youtube - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 53 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|