Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 juli 2020
|
72,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 22,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
890 kcal
|
Fedt: 34,29g | Prot.: 49,17g | Kulhyd.: 101,70g.
Morgenmad: Lemon. Frokost: Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tempe Rebus. Aftensmad: Telur Rebus, Nasi Putih, Tumis Kacang Panjang dan Tempe. mere..
|
|
1918 kcal
|
Motion:
Cardio - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|