Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 juli 2020
|
71 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1274 kcal
|
Fedt: 40,03g | Prot.: 81,39g | Kulhyd.: 153,62g.
Morgenmad: Mamão Papaia, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Ovo, Café, Leite (Leite Integral). Frokost: Arroz Branco, Patinho, Brócolis, Repolho Refogado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Aftensmad: Sadia Mussarela, Peito de Frango, Ovo. Snacks/Andet: Marilan Pit Stop Presunto, Maçã, Mexerica. mere..
|
|
1982 kcal
|
Motion:
Squats - 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 58 minutter, Hvile - 14 timer og 52 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
sabrina lebre's Vægt Historie
|