Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 juli 2020
|
76,5 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 12,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1528 kcal
|
Fedt: 47,30g | Prot.: 81,99g | Kulhyd.: 198,50g.
Morgenmad: Shefa Leite Semidesnatado, Melitta Café sem Açúcar , Sabor & Minas Pão de Queijo, Sabor & Minas Mini Chipa. Frokost: Queijo Parmesão (Ralado), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Arroz Branco (Longo, Cozido). Aftensmad: Heinz Catchup , Sadia Salsicha Tradicional, Wickbold Pão Hot Dog, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga). Snacks/Andet: Maçã, Banana Prata, Natural Life Granola Diet, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Itambé Iogurte Natural Integral (200g), Gold Achocolatado Diet , Shefa Leite Semidesnatado, Goiaba Vermelha. mere..
|
|
2337 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer og 58 minutter, Hvile - 14 timer og 2 minutter, Træning - 1 time. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|