Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 juli 2020
|
56 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1266 kcal
|
Fedt: 43,56g | Prot.: 52,79g | Kulhyd.: 177,26g.
Morgenmad: Dadar Jagung, Brownies, Quaker Instant Oatmeal Grain, Madu. Frokost: Kobe Boncabe, Garam, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Kecambah, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Buncis, Wortel, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe, Tahu. mere..
|
|
1659 kcal
|
Motion:
Strygning - 40 minutter, Strækning (Yoga) - 5 minutter, Madlavning - 30 minutter, HIIT - 16 minutter, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 14 minutter, Sove - 5 timer og 6 minutter, Hvile - 17 timer og 9 minutter. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
chantikab08's Vægt Historie
|