Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 juli 2020
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104,2 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 39,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1022 kcal
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Fedt: 44,25g | Prot.: 85,78g | Kulhyd.: 70,74g.
Morgenmad: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido, Banana Prata, Pullman Pão de Forma. Frokost: Suco de Maracujá, Contra-filé, Ovo de Codorna, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cenouras, Alface. Aftensmad: Macarrão, Queijo Branco, Cebolas, Clara de Ovo, Manteiga (com Sal), Ovo Frito sem Gordura, Queijo Branco, Alface. Snacks/Andet: Maçãs Fuji, Clara de Ovo Cozida, Queijo Branco. mere..
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2790 kcal
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Motion:
Jumping Jacks - 5 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 27 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 3 minutter, Hvile - 16 timer og 25 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 7,7 kg om Ugen
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lianaAbreu's Vægt Historie
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