Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 juli 2020
|
73 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 18 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
953 kcal
|
Fedt: 27,33g | Prot.: 35,88g | Kulhyd.: 144,38g.
Morgenmad: Melon, Pepaya. Frokost: Sambal Goreng, Saus Tomat, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Bayi, Nasi Merah, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). Aftensmad: Bakso Daging Sapi, Nasi Putih, Ashitaki Mi Rebus Soto, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur. Snacks/Andet: Melon, Jeruk. mere..
|
|
1848 kcal
|
Motion:
youtube cardio - 20 minutter, aplikasi - 7 minutter, cardio youtube - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 53 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|