Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 juli 2020
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49,2 kg
Indtil videre tabt: 12,8 kg.
Stadig tilbage: 2,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1107 kcal
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Fedt: 34,26g | Prot.: 99,17g | Kulhyd.: 84,57g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: BioBio Passierte Tomaten, Kajnok Konjak Nudeln, Gut & Günstig Mildes Wein-Sauerkraut, Zucchini. Aftensmad: Salatgurke, Gut & Günstig Lachsschinken, Lutece Champions , Larsen Pazifischer Wildlachs Gartenkräuter, Wonnemeyer Grüner Bohnensalat mit Zwiebeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Rote Paprika, Ei. Snacks/Andet: Kaffee mit Milch. mere..
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1600 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Trapper (Trappemaskine) - 8 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Hvile - 7 timer og 42 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 7,7 kg om Ugen
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