Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 juli 2020
|
51,7 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 2,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1557 kcal
|
Fedt: 61,08g | Prot.: 93,16g | Kulhyd.: 159,06g.
Morgenmad: Волжский Пекарь Баранки Горчичные, Призма Яблоко Ред Делишес, Бабкины Семечки Семечки, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Томское Молоко Творог Обезжиренный, RIOBA Молоко 0,5%, Густияр Молоко Сгущённое с Сахаром. Frokost: Alpen Gold Dark Темный Шоколад Пикантная Вишня, Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды, Алексеевское Молоко Сгущенное с Сахаром и Какао. Aftensmad: RIOBA Молоко 0,5%, Густияр Молоко Сгущённое с Сахаром, Запеканка Творожная 13 Июля, Огурец (с Кожурой), Мираторг Мраморная Говядина. Snacks/Andet: Зеленый Луг Ряженка 2,5%, Alpen Gold Dark Темный Шоколад Пикантная Вишня, Бабкины Семечки Семечки, Любятово Печенье Мария Традиционное, RIOBA Молоко 0,5%. mere..
|
|
1927 kcal
|
Motion:
Opvask - 20 minutter, Madlavning - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 55 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 40 minutter, Bruser - 35 minutter, Strækning (Yoga) - 30 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
annanemchaninova's Vægt Historie
|