Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 juli 2020
|
50 kg
Indtil videre tabt: 13 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
789 kcal
|
Fedt: 51,96g | Prot.: 33,52g | Kulhyd.: 57,72g.
Morgenmad: Pepaya, Minyak Zaitun Ekstra Virgin. Frokost: Alpukat, Pare, Putih Telur, Tempe Rebus. Aftensmad: Telur Rebus, Otak-Otak, Minyak Zaitun Ekstra Virgin. mere..
|
|
1690 kcal
|
Motion:
Træning - 30 minutter, Cardio - 1 time, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|