mona54's Dagbog, 17 jul 20

Einen schönen letzten Arbeitstag und Start ins Wochenende wünsche ich euch allen.

51,6 kg Indtil videre tabt: 6,4 kg.    Stadig tilbage: 0 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

---

676 kcal

Fedt: 26,03g | Prot.: 41,04g | Kulhyd.: 73,63g.   Morgenmad: Dulano Delikatess Leberwurst Fein, Harry Sammy's Super Sandwich, Kaffee. Frokost: Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht). Aftensmad: Spiegelei, Harzer Harzer Käse, Gemischter Salat. Snacks/Andet: Dr. Oetker Marmorette, Fruttis Reine Molke. mere..

1757 kcal

Motion: Sidde - 4 timer, Massage - 1 time, Se TV - 2 timer, Madlavning - 1 time og 10 minutter, Opvask - 30 minutter, Husarbejde - 1 time og 10 minutter, Køre - 1 time, Sove - 6 timer og 52 minutter, Hvile - 6 timer og 18 minutter. mere..