|
Bangun tidur ku terus nimbang 😄 Alhamdulillah.
|
58,6 kg
Indtil videre tabt: 1,4 kg.
Stadig tilbage: 10,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2003 kcal
|
Fedt: 93,94g | Prot.: 85,77g | Kulhyd.: 224,30g.
Morgenmad: Telur Goreng tanpa Lemak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Brokoli Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Uduk. Frokost: Tempe Orek, Brokoli, Ceres Festive Sprinkles, Margarin, Sari Roti Roti Tawar Kupas. Snacks/Andet: Kalbe Slim & Fit Cookies, Sinti Bumbu Pecel, Siomay, Mangga. mere..
|
|
1735 kcal
|
Motion:
HIIT - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
destimana's Vægt Historie
|