Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 juli 2020
|
76 kg
Indtil videre tabt: 3,8 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1008 kcal
|
Fedt: 50,60g | Prot.: 29,09g | Kulhyd.: 113,44g.
Morgenmad: Kepekli Ekmek, Biber Kızartması, Koska Yaz Helvası, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta. Frokost: Ülker Bonbon. Aftensmad: Çoban Salatası, Salçalı Makarna, Kabak Kızartması. Snacks/Andet: Bim Le Cola, Kavun (Kokulu Kavun), Patates Cipsi, Biscolata Pia Portakal Ert, Ülker Coco Star. mere..
|
|
2121 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 15 minutter, Bruser - 1 time, Body Combat - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|