Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 juli 2020
|
75 kg
Indtil videre tabt: 18 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2328 kcal
|
Fedt: 51,72g | Prot.: 143,41g | Kulhyd.: 322,28g.
Morgenmad: Chiquita Banane, Beavita Beavita Schoko, Qi2 Pro Whey Protein Shake Erdbeere, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Kaffee mit Milch. Frokost: Call A Pizza Chef Salat, Chiquita Banane, Golden Toast Butter Toast. Aftensmad: Grafschafter Roggen Vollkorn-Knäckebrot (9,3g), Captains Tea Teegetränk Wildfrucht, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, My Muesli Nuss-Müsli, Captains Tea Teegetränk Wildfrucht. Snacks/Andet: Chiquita Banane, REWE Birne Abate Fetel, Corny Free Joghurt, Qi2 Basic 30% Protein Bar, Heidelbeeren. mere..
|
|
2390 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 30 minutter, Hvile - 18 timer og 30 minutter, Sove - 4 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|