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Confesso que se pesar todo dia é um erro haha
Me pesei hj e já comecei o dia baixo astral.. ganhei peso de um dia pro outro..
Sigo tomando bastante água, mas sigo tendo retenções absurdas.. que dão diferença de quase 2 kilos de um dia pro outro..
Espero que seja só retenção.. vamos ver como será amanhã..
E vou tentar postar também dias que acordar com boas notícias.. só lembro de desabafar quando vejo que engordei 😂
Dica, principalmente se vc for mulher.. não se pede todos os dias kkkkkk
Bom dia ♥️ e bora focar 🙏🏼
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72 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1233 kcal
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Fedt: 36,59g | Prot.: 77,14g | Kulhyd.: 152,14g.
Morgenmad: Frutos da Terra Granola Integral Nut Flakes Tradicional, Leite Integral, Café, Vigor Iogurte Natural. Frokost: Laranjas, Arroz Branco, Quaker Aveia em Flocos, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis, Patinho. Aftensmad: Sadia Mussarela, Seara Hambúrguer Texas, Alface, Tomates, Panco Pão de Hamburguer. Snacks/Andet: Mexerica, Vigor Iogurte Natural, Maçã. mere..
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2075 kcal
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Motion:
Squats - 10 minutter, Vandre - 37 minutter, Hvile - 15 timer og 13 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 8,4 kg om Ugen
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