Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 juli 2020
|
55,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 7,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1096 kcal
|
Fedt: 42,70g | Prot.: 63,55g | Kulhyd.: 123,62g.
Morgenmad: Madu, Quaker Instant Oatmeal. Frokost: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Garam, Buncis, Wortel, Sawi, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Bawang Merah, Bawang Putih, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bimoli Minyak Goreng, Tahu, Tempe. Snacks/Andet: Roti Martabak. mere..
|
|
1586 kcal
|
Motion:
Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 15 minutter, Strækning (Yoga) - 5 minutter, HIIT - 16 minutter, Madlavning - 41 minutter, Hvile - 17 timer og 8 minutter, Sove - 5 timer og 35 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
chantikab08's Vægt Historie
|