Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 juli 2020
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68,7 kg
Indtil videre tabt: 6,3 kg.
Stadig tilbage: 5,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1451 kcal
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Fedt: 39,30g | Prot.: 51,19g | Kulhyd.: 244,98g.
Morgenmad: Alnatura Haferdrink, Äpfel, Mandeln, Karotten, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Tomaten, Milch (Vollmilch), Süßkirschen, Taybeere, Alnatura Haferdrink, REWE Bio Chia Samen. Frokost: Cucina Pizzabrot, Cocktailtomaten, Aldi Blattsalat Mix, Gurkensalat, Tomaten, Meine Metzgerei Hackfleisch Gemischt, Nudeln (Gekocht). Aftensmad: Cucina Pizzabrot. mere..
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2287 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Husarbejde - 5 timer, Hvile - 10 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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