Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 juli 2013
|
93,5 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 14,5 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
|
1024 kcal
|
Fedt: 41,51g | Prot.: 81,75g | Kulhyd.: 85,85g.
Morgenmad: Froiz Froiz Iogurte Natural Bifidus, Maçãs Gala, Café. Frokost: Peito de Frango, Tomates Cereja, Pingo Doce Queijo Flamengo, Ovo Frito sem Gordura. Aftensmad: Bife ou Costeleta de Porco, Tomates, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Andet: Mirtilos, Banana, Maçãs Gala. mere..
|
|
2327 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|