Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 juli 2020
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74,6 kg
Indtil videre tabt: 18,4 kg.
Stadig tilbage: 0,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2286 kcal
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Fedt: 53,73g | Prot.: 120,97g | Kulhyd.: 338,60g.
Morgenmad: Ok Energy Drink Light, Möhren, Kaffee mit Milch. Frokost: Qi2 Woman 99 Kcal Bar Brownie, Edeka Schwarzwälder Schinken, Braeburn Äpfeln, Lidl Salatgurke, Exotic Food Gelbe Curry Paste, Reishunger Bio-Risotto mit Tomate-Basilikum. Aftensmad: Dovgan Plombir Schoko, Heineken 0.0, Aldi Datteltomaten, Nimm's Leicht Eistee, Braeburn Äpfeln, Beste Ernte Cornichons. Snacks/Andet: Qi2 Casein Protein Shake , Lipton Ice Tea Lemon, Prozis Oatmeal Nutchoc, Beavita Beavita Schoko, Nutricia Fortimel Compact, Heidelbeeren. mere..
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2308 kcal
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Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 20 minutter, Hvile - 17 timer og 20 minutter, Sove - 5 timer og 20 minutter. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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