Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 juli 2020
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80,3 kg
Indtil videre tabt: 26,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2321 kcal
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Fedt: 93,73g | Prot.: 93,38g | Kulhyd.: 273,93g.
Morgenmad: Türkisches Fladenbrot, Tomaten, Netto Snack-Gurken, Weizenbrötchen, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Lätta Halbfettmargarine, Milram Müritzer Original. Frokost: Banane, Lidl Rosenbrötchen. Aftensmad: Lidl Kornachter Mehrkornbrot, Schafskäse, Grüne Brechbohnen, Henglein Schupfnudeln, Butter, Spiegelei. Snacks/Andet: Kölln Haferflocken, Sugarland Frucht-Kaubonbons, Kinder Schoko Bons White, Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding, Lindt Lindor Kugeln. mere..
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2625 kcal
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Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 1 time og 8 minutter, Hvile - 14 timer og 52 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 5,6 kg om Ugen
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