Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 juli 2020
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63,5 kg
Indtil videre tabt: 7,6 kg.
Stadig tilbage: 63,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1297 kcal
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Fedt: 16,70g | Prot.: 85,00g | Kulhyd.: 211,11g.
Morgenmad: 日清シスコ ごろっとグラノーラ 3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, ケロッグ オールブラン, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, バナナ, 冷凍ブルーベリー. Frokost: リコッタチーズ, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, スパゲッティ. Aftensmad: アップルポテト煮. Snacks/Andet: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. mere..
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800 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 2 timer, Apple Health - 22 timer. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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