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体脂肪率18.6％
明日から4連休～
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72,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 3,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1546 kcal
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Fedt: 70,14g | Prot.: 84,53g | Kulhyd.: 150,14g.
Morgenmad: 大塚製薬 SOYJOY ピーナッツ, ソーセージ, コーヒー, ソイプロテイン, フジッコ 蒸し大豆 フジッコ, 雪印乳業 ガセリ菌SP株ヨーグルト. Frokost: ご飯, ニッスイ 3種の和惣菜 ひじきの煮つけ, ニッスイ 白身魚ソースフライ, ニッスイ もち豚ソースメンチ ニッスイ, キョクヨー 明太マヨポテト. Aftensmad: 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), ニッポンハム サラダチキン プレーン ニッポンハム, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, きゅうり. Snacks/Andet: ロッテ ビックリマンチョコ, コーヒー, ハマダコンフェクト バランスパワープラス バター. mere..
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2432 kcal
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Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 15 minutter, Apple Health - 23 timer og 45 minutter. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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