Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 juli 2020
|
86 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1510 kcal
|
Fedt: 50,28g | Prot.: 119,65g | Kulhyd.: 140,12g.
Morgenmad: Maxler 100% Golden Whey Банановый Крем, Daribar Кокосовый Десерт в Шоколадной Глазури, Вареное Яйцо, Свитлогорье Молоко 3,2%, Ясно Солнышко Каша 7 Злаков, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Магнит Банан. Frokost: Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Курага, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Картофель Отварной, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Макфа Пшеничная Мука, Сайда. Aftensmad: Клубника, BSN Протеин Syntha-6, Козельское Молоко Творог 5%, Parmalat Молоко 1,8%. mere..
|
|
3001 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time, Step (Stepmaskine) - 11 minutter, Løbebånd - 15 minutter, Hvile - 14 timer og 34 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|