Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 juli 2020
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88,8 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2136 kcal
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Fedt: 77,30g | Prot.: 155,27g | Kulhyd.: 200,97g.
Morgenmad: REWE Frische Fettarme Milch, Body Attack Power Protein 90 Banana Cream, BMS Creavitargo. Frokost: Becel Pro Activ, Ja! Hähnchenbrustfilet, Gutfried Corned Turkey, Ponnath Delikatess Prosciutto Cotto, Tomaten, Wasa Proteine (16g). Aftensmad: Extra Natives Olivenöl, Putenaufschnitt, All Seasons Schnittlauch, Champignons, Omelett oder Rührei. Snacks/Andet: La Perla Thunfisch Stücke mit Gemüsebeilage, Barilla Basilico, Rote Paprika, All Seasons Schnittlauch, Rote Zwiebeln, Extra Natives Olivenöl, Champignons, Dolce Gusto Latte Macchiato, Putenaufschnitt, Aldi Frischer Krautsalat, Kamps Käsebrötchen Überbacken, Kekse, Dolce Gusto Latte Macchiato. mere..
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2735 kcal
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Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 5 timer og 15 minutter, Hvile - 10 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,4 kg om Ugen
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