Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 juli 2020
|
55 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1056 kcal
|
Fedt: 48,75g | Prot.: 57,89g | Kulhyd.: 112,62g.
Morgenmad: Jeruk Nipis. Frokost: Manggis, Jagung Manis Kuning, Bawang Putih, Tahu Goreng, Tumis Kangkung, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Sate Ayam. Aftensmad: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Bawang Putih, Potongan Daging Babi, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Kacang Hijau Dimasak. Snacks/Andet: Kalbe Slim & Fit Cookies, Fitbar Nuts. mere..
|
|
1886 kcal
|
Motion:
Studere - 15 minutter, Cykling - 1 time, Strygning - 1 time og 5 minutter, Hvile - 13 timer og 55 minutter, Sove - 7 timer og 45 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
iml14_fkunpatti's Vægt Historie
|