Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 juli 2020
|
68,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 6,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1708 kcal
|
Fedt: 81,49g | Prot.: 90,21g | Kulhyd.: 157,87g.
Morgenmad: Коммунарка Конфеты Красная Шапочка, Бабушкина Крынка Сливки 10%, Савушкин Сыр Творожный Воздушный Сливочный, Перфект Хлеб Подсолнечник, Семга Слабосоленая, Авокадо. Frokost: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Хлеб Черный, Запеченные или Жареные Куриные Грудки с Покрытием (Покрытие Съедено). Aftensmad: Салат Цезарь с Курицей. Snacks/Andet: Черника, Ванильный Пудинг. mere..
|
|
1918 kcal
|
Motion:
Opvask - 10 minutter, Squats - 19 minutter, Cardio - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 21 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
irina 3031987's Vægt Historie
|