|
awal pake fs ini turun nya cepet bgt skrg semakin melambat... intinya sabarrr aja dehh hehehe
|
58 kg
Indtil videre tabt: 17 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
789 kcal
|
Fedt: 34,86g | Prot.: 62,15g | Kulhyd.: 63,38g.
Morgenmad: Air Kelapa, Air Kelapa. Frokost: Opor Ayam, Tahu Kukus, Telur Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar). Aftensmad: Semangka, Semangka, Melon. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
 Kommentarer
aku aja kak udah naik lagi 2kg soalnya makan di bawah bmr jadi metabolisme turun terus aku udah ganti lagi eh malah naik kak. kamu asupan kalori nya dibawah bmr atau diatas?
|
Aku pas dibmr sii hehe tpi kadang dibawah klo lgi ga mood... Aku usahain pas bmr. Btw salam kenal dan semangat terusss yaa jgn gampang nyerah kamu pasti biaa kok:)
22 jul 20 af medlem: fahmadini
|
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
fahmadini's Vægt Historie
|