Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 juli 2020
|
71,2 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 7,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1149 kcal
|
Fedt: 38,09g | Prot.: 79,51g | Kulhyd.: 125,96g.
Morgenmad: Mexerica, Café, Kobber Granola de Cereais, Vigor Iogurte de Morango, Leite Integral. Frokost: Sadia Mussarela, Quaker Farelo de Aveia, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Inglesa Cozida, Molho de Tomate Caseiro, Patinho. Aftensmad: Couve Manteiga Crua, Sadia Mussarela, Peito de Frango, Ovo. Snacks/Andet: Cemil Leite Integral, Mexerica, Maçã, Vigor Iogurte de Frutas Vermelhas, Chá (Infusão). mere..
|
|
2301 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 30 minutter, Løbebånd - 35 minutter, Hvile - 14 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
sabrina lebre's Vægt Historie
|