Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 juli 2020
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90,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 34,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1263 kcal
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Fedt: 74,22g | Prot.: 96,39g | Kulhyd.: 53,36g.
Frokost: Ovo Cozido, Contra-filé, Pepino (com Casca), Rúcula, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aftensmad: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Limão, Rúcula, Pepino (com Casca), Cenouras, Alface Americana, Ovo (Inteiro), Sadia Bacon em Cubos, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Snacks/Andet: Lacta Chocolate Ao Leite, Chá (Infusão), Itambé Manteiga Extra com Sal, Tilápia, Amendoim. mere..
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2642 kcal
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Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Jumping Jacks - 10 minutter, Vandre - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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