Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 juli 2020
|
56,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 8,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1114 kcal
|
Fedt: 38,69g | Prot.: 47,99g | Kulhyd.: 125,84g.
Morgenmad: Pisang, Cincau Hijau, Pepaya, Pizza Pepperoni (36 cm, Kerak Keras). Aftensmad: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Garam, Kecambah, Wortel Bayi, Tahu, Tempe, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Sawi, Buncis, Telur Rebus. Snacks/Andet: Yakult Yakult, Risoles, Holland Bakery Lemper Ayam. mere..
|
|
1699 kcal
|
Motion:
HIIT - 16 minutter, Strygning - 49 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 15 minutter, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 15 minutter, Strækning (Yoga) - 5 minutter, Sove - 5 timer og 40 minutter, Hvile - 16 timer og 10 minutter, Madlavning - 30 minutter. mere..
|
Tager 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
chantikab08's Vægt Historie
|