Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 juli 2020
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78 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2130 kcal
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Fedt: 54,42g | Prot.: 160,62g | Kulhyd.: 242,30g.
Morgenmad: Surlat Leche Descremada, Quaker Avena Instantánea, Huevo Revuelto. Frokost: Huevo Cocido, Super Pollo Filetitos de Pollo, Dole Lechuga Costina, Arroz Blanco Crudo. Aftensmad: Dole Lechuga Costina, Pechuga de Pollo, Arroz Blanco Crudo. Snacks/Andet: Mandarinas, MuscleTech Nitro Tech Milk Chocolate, Manzana Verde, Huevo Duro, Loncoleche Yoghurt Protein . mere..
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2248 kcal
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Motion:
cardio ayunas - 15 minutter, entreno - 1 time, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 49 kg om Ugen
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Edsonmillares's Vægt Historie
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