Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 juli 2020
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56,3 kg
Indtil videre tabt: 15,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1928 kcal
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Fedt: 61,54g | Prot.: 126,28g | Kulhyd.: 235,64g.
Morgenmad: Pflaumen, Aprikosen, Johannisbeeren, Andechser Natur Joghurt 0,1%, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält. Frokost: PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie, Kirschtomaten, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Äpfel, Kiwi. Aftensmad: Karotten, Kirschtomaten, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Gurke (mit Schale), Radieschen, Rote Paprika, Bioland Heumilchkäse, Frühlingszwiebeln, Leinöl. Snacks/Andet: Mucci Waffelhörnchen Vanille- Choco, Aprikosen, HEJ Nutrition Crispy Protein Bar Cookies & Cream, Ener Bio Sojadrink Natur, All Stars HY-pro 85 Schoko, Koawach Koawach Pur, Banane, DM Bio Erdnussmus. mere..
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2216 kcal
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Motion:
Gym - 1 time, Roning - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 6 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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