Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 juli 2020
|
62 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Ikke Relevant.
|
|
1377 kcal
|
Fedt: 83,58g | Prot.: 110,46g | Kulhyd.: 43,78g.
Morgenmad: Hortifruti Salada de Frutas, Ovo, Manteiga (com Sal), Queijo Mozzarella, Cebolas, Café Expresso. Frokost: Vinagre, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bisteca de Porco Grelhada, Alface, Rúcula, Hemmer Chucrute Sauerkraut, Tomates. Aftensmad: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Tomates, Cebolas, Bisteca de Porco Grelhada. Snacks/Andet: MET-Rx Natural Whey, Universal Creatina, Kefir de Leite, Lindt Chocolate 85%. mere..
|
|
1780 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|