Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 juli 2020
|
62 kg
Indtil videre tabt: 18 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1219 kcal
|
Fedt: 96,53g | Prot.: 56,76g | Kulhyd.: 35,83g.
Morgenmad: زبدة غير مملحة, زيت جوز الهند, القهوة العادية. Frokost: حلواني طحينة, الكبير كباب لحم غنم, امريكانا كباب دجاج, زيت جوز الهند, الحمص (المسبحة), سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), سلطة الخس مع خضار متنوعة. Aftensmad: زيت جوز الهند, الأفوكادو, فرشلي حليب جوز الهند, الليمون, الشاي الأخضر. Snacks/Andet: الفول السوداني أو فستق العبيد, اللوز, الشاي غير المحلى, المراعي كريمه خفق, الأفوكادو, الفراولة, فرشلي حليب جوز الهند. mere..
|
|
1996 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Cykling - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
zomordam22's Vægt Historie
|