Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 juli 2020
|
56,6 kg
Indtil videre tabt: 15,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1856 kcal
|
Fedt: 49,77g | Prot.: 148,58g | Kulhyd.: 218,27g.
Morgenmad: Grapefruit, Pflaumen, Andechser Natur Joghurt 0,1%, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen, Getrocknete Kürbiskerne. Frokost: Lindt Schokolade 90%, PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie, Kirschtomaten, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Äpfel, Kiwi. Aftensmad: DM Bio Getrocknete Aprikosen , Bamboo Garden Rote Curry Paste, Cremisee Körniger Frischkäse Light , Kirschtomaten, Frühlingszwiebeln, Zucchini. Snacks/Andet: Halo Top Strawberry Cheesecake , All Stars Hy-pro Deluxe Coconut-Pineapple, Banane, Veganz Kakao-Nibs, DM Bio Erdnussmus, HEJ Nutrition Crispy Protein Bar Cookies & Cream, Ener Bio Sojadrink Natur. mere..
|
|
2312 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Roning - 1 time, Kontorarbejde - 7 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 6 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|