Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 juli 2013
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84,9 kg
Indtil videre tabt: 11,1 kg.
Stadig tilbage: 14,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1614 kcal
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Fedt: 44,20g | Prot.: 76,37g | Kulhyd.: 224,69g.
Morgenmad: Be Light Schinkensülze mit Ananas (Be Light), Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett, Nevella Stevia, Vitalis Knusper Honeys, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Frokost: Weimarer Weimarer Deutsches Corned Beef, Golden Toast Vollkorntoast. Aftensmad: Gemüseeintopf (ohne Fleisch), Nudelsalat mit Käse. Snacks/Andet: Dr. Oetker Götterspeise, Bäcker Bachmeier Frische Semmeln, Johannisbeeren, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Mineralwasser, Tomaten, Aldi Kochschinken. mere..
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2594 kcal
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Motion:
Sidde - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 9 timer, Hvile - 5 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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