Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 juli 2020
|
86,1 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 30,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1014 kcal
|
Fedt: 30,48g | Prot.: 79,31g | Kulhyd.: 100,95g.
Frokost: Mel, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Morangos, Mamão Papaia. Aftensmad: Limão, Alface, Merluza, Aviação Manteiga com Sal, Vagem, Brócolis. Snacks/Andet: Mel, Kefir de Leite, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Morangos. mere..
|
|
2813 kcal
|
Motion:
Vandre - 35 minutter, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 1 time, Hvile - 14 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
barbosa.natally's Vægt Historie
|