Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 juli 2020
|
85,2 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 8,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1562 kcal
|
Fedt: 52,51g | Prot.: 118,19g | Kulhyd.: 119,51g.
Morgenmad: Вареное Яйцо, Чеснок, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад, Ол Лайт Гранола с Шоколадом и Орехами, BSN Syntha-6, Свитлогорье Молоко 3,2%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Ясно Солнышко Каша 7 Злаков. Frokost: Вареное Яйцо, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад, Astoria Соус Майонезный Лук со Сметаной, Помидоры, Unagrande Моцарелла для Пиццы, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Delicados Мексиканская Лепешка Tortillas, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%. Aftensmad: FanFan Ржаной Батард, Maxler Протеин Шоколадный, Домик в деревне Творог 5,5%, Фермерская Коллекция Творог 1,8%, Курага, Финик, Тамариони Вино Белое Сухое. mere..
|
|
3177 kcal
|
Motion:
Løbebånd - 15 minutter, Step (Stepmaskine) - 11 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 50 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 13 timer og 14 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|