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重訓背部，背槓深蹲48下35kg後側腿部
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54,3 kg
Indtil videre tabt: 1,6 kg.
Stadig tilbage: 1,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1700 kcal
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Fedt: 57,01g | Prot.: 206,06g | Kulhyd.: 105,74g.
Morgenmad: 炒高麗菜, 豬油, 吳郭魚, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 馬鈴薯（水煮，加鹽）. Frokost: 全聯 冷凍鹽味毛豆, 大漢 雞蛋豆腐, 全聯 豬後腿肉. Aftensmad: 光泉 光泉無加糖濃豆漿, 紅心芭樂, 餐前麵包. Snacks/Andet: MP 高蛋白棒, Myprotein 乳清蛋白（英式奶茶）. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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helen0718's Vægt Historie
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