suelen28mendes's Dagbog, 25 jul 20

atualizando a pesagem pois acabou de chegar minha balança e eu vou começar a me pesar somente nela. As outras pesagens foram numa farmácia .

92,4 kg Indtil videre tabt: 0 kg.    Stadig tilbage: 12,4 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

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1027 kcal

Fedt: 55,84g | Prot.: 85,97g | Kulhyd.: 40,44g.   Morgenmad: Italac Leite em Pó Integral, Danubio Requeijão Zero,  Pão de Forma. Frokost: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Pronto Light Purê de Mandioquinha, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Friboi Carne Moída de Acém. Aftensmad:  Queijo Parmesão (Ralado), Sadia Bacon ,  Brócolis Cozido,  Carne do Peito de Frango. Snacks/Andet:  Ovo Cozido. mere..

2413 kcal

Motion: Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..