Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 juli 2020
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61,2 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 4,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1486 kcal
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Fedt: 25,75g | Prot.: 66,05g | Kulhyd.: 114,93g.
Frokost: Choclo, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua). Aftensmad: Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Entraña. Snacks/Andet: Banana, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Vino Syrah. mere..
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1956 kcal
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Motion:
entrenamiento x intervalos - 10 minutter, Stå - 30 minutter, Sex - 10 minutter, Google Fit - 23 timer og 10 minutter. mere..
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Taber 2,5 kg om Ugen
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