pckry's Dagbog, 26 jul 20

hasil dari 4hari puasa sunnah plus makan ttp diatas bmr (aneh gatuh puasa tp makan masih diatas bmr:") dan alhamdulillah ternyata msh bisa turun, padahal tidur selalu 3jam dr seudah makan *karena skrng aku udah gakuat gadang🤣 lanjuttt masih ada 5hari kedepan. hwaitingg~

68,1 kg Indtil videre tabt: 7,9 kg.    Stadig tilbage: 18,1 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

---

1233 kcal

Fedt: 34,64g | Prot.: 45,34g | Kulhyd.: 198,88g.   Morgenmad:  Jagung Manis Kuning,  Pisang,  Buah Pir,  Apel Fuji. Frokost: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, ABC Kecap Manis,  Bakso Daging Sapi, Sohun Kaca Sohun,  Bawang Putih,  Sawi,  Telur,  Sawi,  Tempe Mendoan,  Nasi Putih. Snacks/Andet: Rebo Kuaci Milk Flavor. mere..

2002 kcal

Motion: Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 44 minutter, Hvile - 13 timer og 46 minutter, Sove - 8 timer og 30 minutter. mere..