Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 juli 2020
|
74 kg
Indtil videre tabt: 21 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1992 kcal
|
Fedt: 96,37g | Prot.: 122,92g | Kulhyd.: 161,74g.
Morgenmad: Село Зеленое Творог Зерненый 5%, Овсяная каша из цельного зерна ❤, Champion Чернослив без Косточек, Черешня. Frokost: Mlekara Sabac Каймак 70%, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Красная Икра Красная Икра. Aftensmad: Русское Молоко Сыр Костромской 45%, Треска Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Andet: Lindt Горький Шоколад 85%, Corny Батончик с Клюквой, Село Зеленое Творог Зерненый 5%, Сарафаново Кефир 3,2%. mere..
|
|
2672 kcal
|
Motion:
Træning - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer og 15 minutter, Hvile - 12 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
glushenkovat's Vægt Historie
|