Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 juli 2020
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56,3 kg
Indtil videre tabt: 15,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1854 kcal
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Fedt: 59,85g | Prot.: 128,89g | Kulhyd.: 214,47g.
Morgenmad: Zitrone, Aprikosen, Aldi Bio Flohsamen, Chia-Samen, Getrocknete Kürbiskerne, Goji Beeren, Ener Bio Sojadrink Natur, Arla Skyr Natur, Himbeeren, Johannisbeeren, DM Bio Erdnussmus, Gemischte Nüsse, DM Bio Haferflocken Feinblatt. Frokost: Radieschen, SPAR Stangensellerie, Karotten, REWE Bio Joghurt Mild 0,1%, Äpfel, Veganz Kakao-Nibs, IronMaxx 100% Whey Protein French Vanille, Kiwi. Aftensmad: Frühlingszwiebeln, Bio Räucherlachs, Gurke (mit Schale), Radieschen, Rote Paprika, Deluxe Haselnussöl, Byodo Granatapfel Balsam. Snacks/Andet: Excelsior Dunkle Edelbitter Schokolade, Premier Protein Double Chocolate Cookie, Banane. mere..
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2299 kcal
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Motion:
Gym - 1 time, Crosstrainer - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Husarbejde - 45 minutter, Løb - 10 km/t - 35 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 20 minutter. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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