Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 juli 2013
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83,9 kg
Indtil videre tabt: 12,1 kg.
Stadig tilbage: 13,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2006 kcal
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Fedt: 63,23g | Prot.: 99,44g | Kulhyd.: 249,71g.
Morgenmad: Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Vitalis Knusper Honeys, Nevella Stevia, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett, Be Light Schinkensülze mit Ananas (Be Light). Frokost: Golden Toast Vollkorntoast, Weimarer Weimarer Deutsches Corned Beef. Aftensmad: Be Light Feinster Gourmet Rohschinken, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Be Light Holländer, Gemüseeintopf (ohne Fleisch). Snacks/Andet: Striegistaler Zwerge Familien-Camembert, Libella, Adelholzener Adelholzener Pflaume, Mineralwasser, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Bockwurst, Krapfen, Salami, Bäcker Bachmeier Frische Semmeln. mere..
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2581 kcal
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Motion:
Sidde - 4 timer, Kontorarbejde - 5 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Hvile - 5 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 7 kg om Ugen
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