|
Puji Tuhan,,,timbangan ke kiri lagi...semoga bs sllu konsisten😊
|
63,2 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 13,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1463 kcal
|
Fedt: 71,39g | Prot.: 69,44g | Kulhyd.: 150,11g.
Morgenmad: Donat Dilapisi Coklat. Frokost: Nasi Putih Ala Nety, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Tomat, Buncis, Kembang Kol, Sawi, Tahu Kukus. Aftensmad: Kangkung, Bimoli Minyak Goreng, Tempe, Gula Pasir, Bango Kecap Manis. Snacks/Andet: Pepaya. mere..
|
|
1604 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 46 minutter, Hvile - 17 timer og 14 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 1,9 kg om Ugen
|