Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 juli 2020
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64 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 6,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1299 kcal
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Fedt: 44,52g | Prot.: 62,86g | Kulhyd.: 157,11g.
Morgenmad: Nescafé Clásico, Papayas, McCormick Mermelada de Piña, Espinacas, Bimbo Pan Thins, Queso Oaxaca, San Juan Claras de Huevo, Huevo. Frokost: McCormick Mayonesa (10g), Calmex Lomo Sólido de Atún en Aceite de Oliva, Calmex Atún, Pepino (Pelado), Frijoles Cocidos, Tortillas de Maíz. Aftensmad: Chilchota Queso Panela, Frijoles Cocidos, Tortillas de Maíz. Snacks/Andet: Amaranto, Peras, Melón , Onei Yogurt Griego Natural, Nuez de la India. mere..
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1805 kcal
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Motion:
HIIT - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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Alrak1982's Vægt Historie
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