Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 juli 2020
|
43,7 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 1,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1320 kcal
|
Fedt: 57,26g | Prot.: 119,15g | Kulhyd.: 80,85g.
Morgenmad: 茶葉蛋, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ, MYPROTEIN プロテイン, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, 燕麥（即食，乾，濃縮）, スジャータ 有機豆乳. Frokost: 水煮蛋, 甜椒, 蒜苗, 豬里肌. Aftensmad: 蒜頭, 紅蘿蔔（冷凍）, 紅豆粥, 煮熟的西蘭花（冷凍）, 蝦, 紅鮭魚, 茶葉蛋, 奇異果. Snacks/Andet: 全麥麵粉, FANCL 膠原蛋白, MYPROTEIN プロテイン, スジャータ 有機豆乳, OIKOS 優格, 藍莓, 雜錦堅果, 杏仁奶, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds. mere..
|
|
1649 kcal
|
Motion:
Cardio - 15 minutter, Sjipning - 15 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 15 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 15 minutter, Dagligvarer - 2 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 12 timer, Stå - 1 time og 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|