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Muskelaufbau und Start meines 10 Wochen Programmes 💪🏼🤸🏼♀️
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56,2 kg
Indtil videre tabt: 7,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1884 kcal
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Fedt: 104,93g | Prot.: 87,95g | Kulhyd.: 144,86g.
Morgenmad: BackWerk Stulle Wellness, BackWerk Börek Spinat . Frokost: Ener Bio Haferdrink Natur, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Aftensmad: Gekochtes Ei, Pesto, Ratatouille. Snacks/Andet: Dr. Munzinger Eiweiß-Energieriegel Vanille, Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Seeberger Mandeln, Storck Knoppers, Davert Geschälte Hanfsamen , Magerquark, Foodspring Sparkling Aminos Wildbeere. mere..
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Tager 0,6 kg om Ugen
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