Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 juli 2020
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65,7 kg
Indtil videre tabt: 25,8 kg.
Stadig tilbage: 3,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1219 kcal
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Fedt: 63,22g | Prot.: 92,27g | Kulhyd.: 67,28g.
Morgenmad: Max Titanium Femini Whey, Sementes Chia Secas, Qualitá Nozes sem Casca, Casa de Bolos Bolo de Maçã com Castanha, Max Titanium Colagen, Sidney Oliveira Ômega 3, Iogurte de Kefir. Frokost: Amêndoas, Dona Benta Farinha de Trigo Tradicional, Brócolis Cozido, Abobrinha Refogada, Couve Manteiga Refogada, Tradição Azeite de Oliva Extra Virgem, Chinezinho Alho Frito , Sardinha Frita, Floresta Palmito de Pupunha , Max Titanium Colagen, Sidney Oliveira Ômega 3. Snacks/Andet: Sidney Oliveira Ômega 3, Amendo Lovers Pasta de Amendoim The Cookies, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Qualitá Nozes sem Casca, Taeq Queijo Mozzarella de Búfala Cerejinha, Danone YoPRO Vanilla Coffee. mere..
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1901 kcal
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Motion:
Strækning (Yoga) - 50 minutter, Aerobic - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 0,8 kg om Ugen
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